夏日進行戶外活動時，需要特別注意皮膚的護理，因為紫外線對皮膚的殺傷力，絶對不弱。

陽光中的紫外線對人類的用處包括殺滅肉眼看不到的細菌，而對人體的好處是增加皮膚的維
他命D，強化骨骼。不過紫外線也有壞處，紫外線分為UVA、UVB、UVC，前兩者都會損害
皮膚，如會令人曬傷脫皮，長期會令皮膚出現皺紋、黑斑，甚至皮膚癌。眼睛常被太陽照射
，患白內障的風險也大增。

避開正午陽光

紫外線在中午時分最強，所以應避免在早上十時至下午四時這段時間在烈日下暴曬。而在其他
時間曬太陽，則可吸收維他命D，但以每天不超過15分鐘較佳。
另外，膚色愈淺者對紫外線的抵抗力較弱，易被陽光灼傷。因此切忌在日光下長時間暴曬，否
則皮膚極易紅腫脫皮，十分疼痛難受。

曬傷後的處理

除了曬太陽前塗上足夠太陽油外，被曬後的皮膚亦需要進行事後護理：

˙輕微曬傷：曝曬後的皮膚先要降溫，先冷水淋浴，再塗上維他命E的潤膚霜
（事前放雪櫃，效果更佳）。

˙若皮膚發紅灼熱，表示曬傷程度較強，可用冰敷並塗上含蘆薈成份的護膚品。蘆薈含天然
護膚成份，可加速受傷皮膚康復。

˙切忌撕皮：在曬後數天，當死皮開始脫落時，切忌用手將皮撕走，因會使未長成的幼嫩皮
膚暴露在外面，易形成黑斑。應讓它自行脫落，女士們在這段期間盡量少化妝，因化妝品
會刺激皮膚，減慢復原。