在計劃好行程，訂好機票，買了合適的背包、睡袋、衣物及一切旅途所需物品後，還有一樣不可缺少的事情在出門前必需辦妥，那就是準備你的個人藥箱了。

一般兩三天的短途旅行，可能不用帶備一個藥箱如此「大陣仗」，一些簡單的止痛退燒藥已足夠，但若行程在十天以上甚至超過一個月，而目的地是較為偏遠落後或衞生情況較差的地區，則有必要為自己的健康作好打算。

必備藥物一覽：（可到相熟或有信譽的藥房購買）

▲ 止痛退熱：含撲熱息痛（Paracetamol）成分的藥物，主要作用是止痛退燒，如發燒、頭痛、牙痛、外傷引起的痛楚等。

▲ 抗流感藥：當傷風感冒病徵出現時，如咳嗽、噴嚏、鼻水、發熱、頭痛、四肢無力，可即時服用以作舒緩。市面上有多種此類成藥，盡量選擇最常服用之品牌，以減低副作用的發生。

▲ 消炎藥：如傷口受感染發炎、喉嚨發炎等均適宜服用。可購買抗生素（Antibiotics）和消炎酵素（Lysozyme）。抗生素每次需連續服用一個療程。

▲ 胃藥：治療一般食滯、消化不良、腸胃不適或嘔吐，可選擇咬碎服食的製酸劑（Antacids）。患有胃病者則需帶備本身的藥品 及足夠藥量。

▲ 治肚瀉：水土不服或進食不潔食物致肚瀉不止，可服用含雙八面體蒙脫石（Dioctahedral Smectite）成份的藥物，能吸收腸臟內的細菌並排走，較服食止瀉劑見效。

▲ 其他保健藥品：如多種維他命、清熱沖劑、暈浪丸、眼藥水、驅蚊劑、

止痕藥、藥水膠布、紗布及外用消毒藥物等，視乎個人需要及當地情況而帶備。這個「個人藥箱」可重覆使用，不用每次重新購買，但應在每次出門前檢查各種藥物有否過期，若已過期則需補購。